¿Qué tan presente estás realmente en tu vida diaria?

Vivimos en un mundo que nos empuja a ir rápido, a hacer varias cosas al mismo tiempo y a mantener la mente siempre ocupada.

Muchas veces cumplimos con todo… pero sin estar realmente ahí. Estar presente no significa dejar de pensar ni vivir “en calma todo el tiempo”.
Significa darte cuenta de lo que pasa mientras pasa, notar tu cuerpo, tus emociones y tu entorno, en lugar de vivir en automático.

Este test no busca decirte cómo deberías vivir, ni juzgarte.
Es una invitación a observar qué tanto estás habitando tu día a día o si tu mente suele estar en otro lugar.

Instrucciones

  • Responde pensando en cómo te has sentido durante el último mes, no en un momento aislado, sino en tu experiencia general.
  • 10 preguntas · 3 minutos aproximadamente
  • No hay respuestas correctas o incorrectas.
  • Responde cada afirmación con la opción que mejor describa tu experiencia.
  • Responde con honestidad. Este ejercicio es solo para ti. Todas las respuestas son confidenciales.

Pregunta 1 de 10
1. Con frecuencia hago las cosas sin darme cuenta de cómo llegué a terminarlas.
Pregunta 2 de 10
Mi mente suele estar en el pasado o en el futuro, más que en lo que estoy haciendo ahora.
Pregunta 3 de 10
Me cuesta disfrutar momentos simples porque estoy pensando en otra cosa.
Pregunta 4 de 10
Paso gran parte del día funcionando en “piloto automático”.
Pregunta 5 de 10
A veces como, camino o trabajo sin notar realmente lo que estoy haciendo.
Pregunta 6 de 10
Me doy cuenta de que mi cuerpo está tenso o cansado solo cuando ya estoy muy agotado/a.
Pregunta 7 de 10
Me cuesta detenerme un momento sin sentir ansiedad o inquietud.
Pregunta 8 de 10
Aunque descanso, mi mente sigue acelerada.
Pregunta 9 de 10
Rara vez me detengo a observar cómo me siento emocionalmente durante el día.
Pregunta 10 de 10
Siento que los días pasan rápido y no siempre sé en qué se me fue el tiempo.