Terapia DBT en CDMX para adolescentes y adultos
La Terapia Dialéctica Conductual (DBT) ofrece herramientas concretas para personas que viven emociones muy intensas, crisis frecuentes, impulsividad o autolesiones. No es solo hablar de lo que ocurre — es aprender a atravesarlo de otra manera.
La Terapia Dialéctica Conductual te ayuda a:
✔ Desarrollar habilidades para regular emociones intensas
✔ Atravesar momentos de crisis
✔ Mejorar tus relaciones
✔ Construir una vida con mayor estabilidad
¿Qué es la Terapia DBT o terapia dialéctica conDuctual?
La Terapia Dialéctica Conductual, también conocida como DBT, por sus siglas en inglés, fue creada para ayudar a personas cuyas emociones llegan con una intensidad muy alta y que, en ciertos momentos, sienten que no pueden controlar lo que piensan, sienten o hacen.
Lo que la hace distinta a otras terapias es que no parte de la idea de que la persona “exagera” o “no quiere mejorar”. Parte de reconocer que algunas personas tienen un sistema emocional muy sensible — y que necesitan herramientas específicas para atravesar eso sin hacerse daño o romper vínculos.
Su principio central es el equilibrio entre dos cosas que parecen opuestas: aceptar lo que estás viviendo y, al mismo tiempo, aprender nuevas formas de responder.
¿Para quién puede ser útil?
La DBT puede ser una buena opción para adolescentes y adultos que reconocen alguna de estas situaciones:
Crisis emocionales frecuentes o muy intensas
Impulsividad o conductas de riesgo
Autolesiones o pensamientos suicidas
Relaciones inestables o muy conflictivas
Sensación de vacío, enojo difícil de controlar o desesperanza
Diagnóstico o sospecha de Trastorno Límite de la Personalidad (TLP)
Procesos terapéuticos previos que no han sido suficientes
Si tú o alguien cercano está en riesgo inmediato, busca ayuda de emergencia o acude al servicio médico más cercano.
Terapia DBT para adolescentes y para adultos
Adolescentes
para familias que ya no saben cómo ayudar
Autolesiones o amenazas suicidas
Explosiones de enojo o llanto
Aislamiento o conflictos que escalan
Impulsividad
Dificultad para hablar sin que todo suba de tono
Adultos
cuando las emociones afectan la vida cotidiana
Relaciones intensas o inestables
Miedo al abandono
Enojo, tristeza o ansiedad difíciles de regular
Decisiones tomadas en momentos de crisis
Sensación de no avanzar a pesar de haber buscado ayuda
¿Qué habilidades se trabajan en DBT?
La DBT no es solo un espacio para hablar — es un entrenamiento. Trabaja cuatro áreas concretas:
¿En qué se diferencia DBT de otras terapias?
La DBT puede ser especialmente útil cuando otras formas de apoyo han sido insuficientes o cuando la persona necesita herramientas más estructuradas para manejar crisis.
Terapia tradicional: proceso más abierto, orientado a explorar y comprender lo que ocurre.
DBT: estructurada, con objetivos claros y herramientas específicas. Combina aceptación y cambio. Diseñada para personas con alta intensidad emocional.
Cómo trabajamos en Mantis
En el Centro de Atención Psicológica Mantis trabajamos la Terapia DBT desde un enfoque clínico, humano y colaborativo.
Terapia DBT en CDMX y en línea
Presencial
Atención en nuestras dos sedes al sur de la CDMX:
Gran Sur · Coyoacán
MANTIS CENTRO DE ATENCIÓN PSICOLÓGICA ESPECIALIZADA
Business and Therapy Place,
dentro del Centro Comercial Gran Sur,
Blvd. Gransur 1150-consultorios 19,
El Caracol, Coyoacán, 04700
Ciudad de México, CDMX, Mexico
Plaza Universidad · Benito Juárez
MANTIS CENTRO DE ATENCIÓN PSICOLÓGICA ESPECIALIZADA
Business and Therapy Place,
dentro del Centro Comercial Plaza Universidad,
Av. Universidad 1000-Local S- 4,
Sta Cruz Atoyac, Benito Juárez, 03310
Ciudad de México, CDMX, Mexico
en linea
También ofrecemos atención en línea para personas que no pueden trasladarse o viven fuera de la ciudad. Durante la valoración inicial podemos orientarte sobre la modalidad más adecuada para tu caso.
PReguntas frecuentes
No tienes que resolverlo todo antes de pedir ayuda
Si tú, tu hijo o alguien cercano está atravesando emociones intensas, crisis frecuentes, autolesiones, impulsividad o dificultades importantes en sus relaciones, en Mantis podemos orientarte. La Terapia DBT puede ser una forma de empezar a construir más estabilidad, seguridad y herramientas para atravesar momentos difíciles.
